Quel est l'intérêt des séances de sophrologie ?

En effet, les séances de sophrologie sont payantes, et plusieurs activités qui vous relaxent ne le sont pas. Jouer aux jeux vidéo, regarder un film, passer une bonne soirée à discuter avec des amis, boire un cocktail en rentrant du travail … Toutes ces activités vous permettent de décharger un peu vos tensions et vous font du bien. Pendant que vous jouez, discutez, regardez un film, votre esprit n’est plus occupé par vos problèmes, et ceci est quelque chose de très positif.

Mais avez-vous déjà remarqué que ces solutions, même si elles sont efficaces sur le moment, ne le sont pas sur le long terme ? Vous passez la soirée devant la tété, regardez un bon film, sentez cette agréable sensation d’évasion pendant 2 heures, allez dormir paisible et le lendemain vos tensions sont toujours là.

Ce n'est pas assez 

C’est vraiment très positif d’avoir des distractions, des moments de répit, des moments pour se vider l’esprit. Mais rien de tout ça n’est réellement une solution quand le niveau de stress est intense. 

La sophrologie est une méthode pédagogique. Elle vous apprend à vraiment savoir gérer vos tensions.

A partir du moment où vous savez gérer vos tensions, vous pouvez le faire à tout moment. Progressivement d’ailleurs, vous serez moins atteint par les évènements extérieurs. C’est-à-dire qu’il y aura toujours des situations stressantes, après tout nous ne pouvons pas maîtriser les éléments extérieurs à nous, mais ils auront moins d’effet stressant sur vous.

Le stress provoque des réactions physiologiques importantes dans le corps (lisez ici sur les effets physiologiques du stress) et même si toutes les activités citées auparavant sont très agréables, elles ne permettent pas de faire tomber les effets du stress. Ceci a été prouvé par des études faites en laboratoire.

Les solutions réellement efficaces sur le long terme

Se dépenser physiquement, faire du sport, marcher, courir, sont déjà des activités beaucoup plus efficaces pour combattre des effets du stress, pour ne pas qu'il reste cumulé dans votre corps.

Toutefois, ce n’est pas toujours possible d’aller courir 10Km ou d’aller nager quand nous vivons une situation stressante.

C’est là où la sophrologie pourra vous être d’une grande aide. Avec des exercices simples et accessibles à tout public (les relaxations dynamiques et les sophronisations) vous commencez à habituer votre corps et à le programmer en quelque sorte pour avoir des nouvelles sensations.

Plus votre corps vivra des moments de calme, détente, relâchement, plus ce sera facile pour lui de revenir rapidement vers ça.

Si cet apprentissage en douceur vous intéresse, n'hésitez pas à prendre RDV.